Щоб скоріше відновити організм, молодій мамі потрібна гімнастика після пологів. Зрозуміло, вона повинна бути помірною, адже все, що робиться надміру,…
яйця - можна курячі, але перепелині краще. сир - знежирений, перевагу можна віддати домашньому. овочі, фрукти, зелень. каші - в…