Цікаві статті на різні життєві тематики

Азіатське яблуко, або манго — плід, який став зовсім недавно популярним в наших краях, здавна відомий жителям Індії і Африки і азіатського регіону. Наприклад, в Таїланді його навіть називають королем фруктів за його особливий склад, що містить багато вітамінів і мінералів. Соковита м’якоть манго дуже смачна і багато хто навіть не замислюються про його корисні властивості, просто насолоджуючись незвичайним смаком фрукта.

Зміст

• Хімічний склад манго і загальні корисні властивості
• Можливі побічні ефекти і шкоду для організму
• Основні протипоказання і обмеження до прийому манго
• Особливості манго у вживанні жінкам
• Як правильно їсти фрукт і застосовувати в народній медицині?
  • Для схуднення
  • При діабеті
  • Для зміцнення серцевого м’яза
  • При проблемах з судинами і кров’ю
• Відгуки про застосування манго
  • Лікарів
  • Людей, які застосовували манго в терапевтичних цілях

Хімічний склад манго і загальні корисні властивості

Можна багато говорити про чудесне фрукті та його вплив на людський організм при регулярному вживанні, але спочатку слід розібратися в його складі для розуміння ефективності включення в раціон харчування.

калорій йность манго становить 60 кКал. У 100 грамах продукту міститься:

• вуглеводи — 15 г;
• жири — 0,38 г;
• білки — 0,82 г;
• вода — 83,4 г;
• зола — 0,36 г.

Харчовий склад манго

М’якоть манго містить цілий набір компонентів, необхідних людському організму для здорового і повноцінного функціонування:

• аскорбінова кислота;
• вітаміни групи В, а саме В1, В2, В5, В6, В9;
• вітаміни А, Е і D;
• сахароза;
• мінерали: цинк, марганець, калій, кальцій, залізо, фосфор;
• багато клітковини;
• бета-каротин.

Крім цього, в шкірці плоду міститься танін, а в структурі листя дерева є природні речовини-транквілізатори .

Завдяки такому поєднанню елементів, манго має унікальний набір корисних речовин і рекомендований для вживання в їжу практично всім.

Корисні властивості фрукта

Він володіє такими властивостями:

1. Ефективний в боротьбі з простудними захворюваннями, адже наявність в ньому вітаміну С в рази вище, ніж в будь-яких цитрусових.
2. Допомагає прискорити процес загоєння тканин, ран.
3. Знижує рівень холестерину в крові.
4. Сприяє швидкому виведенню цукру з організму.
5. Зміцнює судини і позитивно впливає при алергічних реакціях і запальних процесах.
6. Має протипухлинну дію. Складові елементи плода мають властивість руйнувати вільні радикали, манго ефективний в профілактиці і лікуванні онкозахворювань.
7. Підтримує кислотний і водний баланс в організмі завдяки високому вмісту калію в ньому.
8. Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Клітковина покращує травлення і прискорює виведення шлаків.
9. Позитивно діє на нервову систему, завдяки вітаміну В6.
10. Нормалізує зір. Наявність вітамінів А і Е допомагає при захворюваннях очей, особливо так званої «курячої сліпоти».
    Куряча сліпота
11. Підвищує імунітет і нормалізує внутрішньоутробний розвиток плода у вагітних жінок.
12. Допомагає впоратися з порушеннями роботи статевих органів.
13. Сприяє вирішенню стоматологічних проблем. Кісточки використовуються в медицині для запобігання карієсу.
14. Нормалізує стан судинної стінки, тому застосовується в лікуванні варикозу.

Корисні властивості манго складно перебільшити, адже він здатний поліпшити роботу практично всіх систем людського організму при регулярному вживанні.

Дивіться також:

властивості макадамского горіха