Азіатське яблуко, або манго — плід, який став зовсім недавно популярним в наших краях, здавна відомий жителям Індії і Африки і азіатського регіону. Наприклад, в Таїланді його навіть називають королем фруктів за його особливий склад, що містить багато вітамінів і мінералів. Соковита м’якоть манго дуже смачна і багато хто навіть не замислюються про його корисні властивості, просто насолоджуючись незвичайним смаком фрукта.
Зміст
- Хімічний склад манго і загальні корисні властивості
- Можливі побічні ефекти і шкоду для організму
- Основні протипоказання і обмеження до прийому манго
- Особливості манго у вживанні жінкам
- Як правильно їсти фрукт і застосовувати в народній медицині?
- Для схуднення
- При діабеті
- Для зміцнення серцевого м’яза
- При проблемах з судинами і кров’ю
- Відгуки про застосування манго
- Лікарів
- Людей, які застосовували манго в терапевтичних цілях
Хімічний склад манго і загальні корисні властивості
Можна багато говорити про чудесне фрукті та його вплив на людський організм при регулярному вживанні, але спочатку слід розібратися в його складі для розуміння ефективності включення в раціон харчування.
калорій йность манго становить 60 кКал. У 100 грамах продукту міститься:
- вуглеводи — 15 г;
- жири — 0,38 г;
- білки — 0,82 г;
- вода — 83,4 г;
- зола — 0,36 г.
М’якоть манго містить цілий набір компонентів, необхідних людському організму для здорового і повноцінного функціонування:
- аскорбінова кислота;
- вітаміни групи В, а саме В1, В2, В5, В6, В9;
- вітаміни А, Е і D;
- сахароза;
- мінерали: цинк, марганець, калій, кальцій, залізо, фосфор;
- багато клітковини;
- бета-каротин.
Крім цього, в шкірці плоду міститься танін, а в структурі листя дерева є природні речовини-транквілізатори .
Завдяки такому поєднанню елементів, манго має унікальний набір корисних речовин і рекомендований для вживання в їжу практично всім.
Він володіє такими властивостями:
- Ефективний в боротьбі з простудними захворюваннями, адже наявність в ньому вітаміну С в рази вище, ніж в будь-яких цитрусових.
- Допомагає прискорити процес загоєння тканин, ран.
- Знижує рівень холестерину в крові.
- Сприяє швидкому виведенню цукру з організму.
- Зміцнює судини і позитивно впливає при алергічних реакціях і запальних процесах.
- Має протипухлинну дію. Складові елементи плода мають властивість руйнувати вільні радикали, манго ефективний в профілактиці і лікуванні онкозахворювань.
- Підтримує кислотний і водний баланс в організмі завдяки високому вмісту калію в ньому.
- Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Клітковина покращує травлення і прискорює виведення шлаків.
- Позитивно діє на нервову систему, завдяки вітаміну В6.
- Нормалізує зір. Наявність вітамінів А і Е допомагає при захворюваннях очей, особливо так званої «курячої сліпоти».
- Підвищує імунітет і нормалізує внутрішньоутробний розвиток плода у вагітних жінок.
- Допомагає впоратися з порушеннями роботи статевих органів.
- Сприяє вирішенню стоматологічних проблем. Кісточки використовуються в медицині для запобігання карієсу.
- Нормалізує стан судинної стінки, тому застосовується в лікуванні варикозу.
Корисні властивості манго складно перебільшити, адже він здатний поліпшити роботу практично всіх систем людського організму при регулярному вживанні.
властивості макадамского горіха