Усім людям в той чи інший момент життя вимірювали пульс. Це потрібно, щоб з’ясувати, як працює головний орган кровообігу — серце. Які ж показники вважаються нормальними? Які бувають відхилення і чому вони виникають? Як привести пульсову активність в норму? У цій статті ми спробуємо відповісти на питання, чи є нормою показник 75 уд. / Хв.
Зміст
- Поняття норми
- Пульсові коливання у здорового людини
- Можливі відхилення
- Збільшення ЧСС
- Зниження пульсу
- Способи нормалізації показників
Поняття норми
Серце — це важливий внутрішній орган, який забезпечує просування крові по судинах. Разом з кров’ю до всіх органів і тканин організму потрапляють кисень і поживні речовини. Пульсом називають відображення частоти серцевих скорочень за одиницю часу. Його вимірюють кількістю поштовхів крові, яку викидає серце в судини за 1 хвилину.
Головними параметрами при вимірюванні пульсової активності є:
- частота (кількість поштовхів за одиницю часу).
- ритмічність (ритм скорочень серця повинен бути однаковим).
- послідовність (серцеві поштовхи проходять в одному напрямку).
Також важливо враховувати, що пульс — непостійна величина, яка може змінюватися під впливом факторів зовнішнього середовища. Якщо він постійно знаходиться в одному ритмі, це вважається відхиленням.
Нормальними показниками для дорослої людини прийнято вважати від 60 до 80 (90) ударів. При цьому серцеві скорочення повинні бути ритмічними і послідовними. Вимірювати пульсові показники необхідно в спокійному стані. Тобто на момент проведення маніпуляції і незадовго до неї людина не повинна:
- активно рухатися, бігати, стрибати, піднімати тяжкості.
- відчувати сильні емоції (нервувати, переживати, боятися , радіти).
- вживати надто калорійну або жирну їжу.
- курити.
- пити алкогольні або енергетичні напої, кава, міцний чай.
- знаходиться під впливом наркотичних речовин.
- приймати деякі медикаментозні препарати.
Всі ці дії можуть спотворити результати вимірювання. Коли у пацієнта в стані спокою спостерігається пульс 75 ударів в хвилину, такий результат є варіантом норми.
Пульсові коливання у здорової людини
Пульс людини здатний змінюватися. І це нормально. Перепади пульсової активності обумовлені наступними факторами:
- Вік. Залежно від віку показники пульсу можуть відрізнятися. Наприклад, у немовлят пульс завжди вище, потім він поступово знижується, але в старості знову збільшується.
- Час доби. Рано вранці і пізно ввечері серце скорочується менш активно.
- Положення тіла. Якщо людина перебуває в лежачому положенні, то частота скорочень серця (ЧСС) значно знижується.
- Статева приналежність. За даними статистики, пульсова активність у жінок більш висока. Їх показники вище приблизно на 7 ударів в порівнянні з чоловіками.
- Температурні коливання. На людський організм впливає температурний режим навколишнього середовища. Якщо він знаходиться на холоді, температура тіла знижується і пульс теж. Спекотна погода або перебування в задушливому приміщенні призводять до підвищення температури і частоти серцевих скорочень.
- Раціон харчування. Щоб переварити калорійну їжу організму потрібно більше енергії. Тому він працює в посиленому режимі, що відбивається на серцевої діяльності.
- Вага. Ожиріння, зайві кілограми — це підвищене навантаження на серце. Тому воно працює більш інтенсивно.
- Фізичні навантаження. При підвищеній активності серцева діяльність прискорюється.
- Емоційний стан. Різні переживання (як позитивні, так і негативні) відбиваються на пульсової активності.
Які значення пульсу є нормальними для здорової людини в різні періоди життя? Відповідь на це питання представлений в таблиці (Табл. 1).
Таблиця 1 — Коливання нормальних пульсових значень
Немовлята до 1 року 100-165 Маленькі діти до 6 років 95-150 діти до 12 років 60-100 Підлітки до 20 років 60-95 Молоді люди (20 — 50 років) 60-80 люди похилого віку від 60 до 85 років 80 -90
Деякі фактори можуть вплинути на стан пульсу. Наприклад, у спортсменів і людей, які постійно відчувають фізичні навантаження, серце ставати натренованим. Тому воно б’ється повільніше, при цьому виштовхуючи більший обсяг крові за одне скорочення.
А ось у жінок в період менопаузи, а також у підлітків в період статевого дозрівання спостерігається функціональна тахікардія. Це пов’язано з гормональними перебудовами в організмі.
Можливі відхилення
Які виникають відхилення при вимірюванні пульсу? Найчастіше спостерігаються два стану: підвищення або зниження частоти скорочень серця. Розглянемо їх більш детально.
Збільшення ЧСС
Якщо у людини спостерігається почастішання пульсу, то прийнято говорити про наявність тахікардії. При цьому він підвищується до 90 і більше ударів. Цей стан може з’являтися з різних причин. Найбільш поширені з них такі:
- шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем).
- фізичні або емоційні перевантаження.
- стреси.
- перевтома.
- прийом деяких ліків і наркотичних засобів.
- вагітність.
- гормональний збій у підлітків і жінок при клімаксі.
- неправильне харчування.
- вживання стимулюючих напоїв (кава, енергетики).
Якщо тахікардія виникає під впливом фізіологічних причин, то вона вважається ситуативної та безпечною. Коли у людини відзначається систематичне підвищення ЧСС при відсутності дії зовнішніх чинників, то це свідчить про наявність патологій:
- токсичні ураження.
- ендокринні порушення.
- артеріальна гіпертензія.
- онкологічні захворювання.
- гіпертиреоз.
- інфекційні хвороби.
Тахікардія — це небезпечний стан, оскільки може спровокувати різні ускладнення (наприклад, інфаркт міокарда, інсульт). Часто воно проявляється приступом, який супроводжується неприємними симптомами: задишкою, шумом у вухах, болем в серці і скронях. Це негативно впливає на якість життя пацієнта.
Зниження пульсу
Зниження пульсу до показників менш 60 ударів свідчить про наявність брадикардії. Таке відхилення супроводжується загальною слабкістю, запамороченням, зниженням артеріального тиску, болем у грудях. Людина навіть може втратити свідомість.
Чому виникає брадикардія? Як правило, її провокують:
- анемія (в тому числі кровотечі).
- інфекційні патології.
- набряк мозку, менінгіт.
- гіпотиреоз.
- неврози.
- вегетосудинна дистонія.
- сепсис.
- виразкова хвороба.
- наявність злоякісного новоутворення.
- отруєння токсичними речовинами.
- прийом деяких медикаментів (бета-блокаторів, антигіпертензивних засобів).
Фізіологічна брадикардія є варіантом норми. Вона спостерігається в стані сну, у спортсменів, при переохолодженні або внаслідок стимуляції блукаючого нерва (наприклад, при затягуванні шарфа або краватки на шиї, натисканні на очні яблука).
Способи нормалізації показників
Відхилення серцевої діяльності можуть привести до негативних наслідків. Часто на тлі таких порушень погіршується загальний стан здоров’я, розвиваються органічні ураження серця, тромбоемболія, інфаркт, порушення харчування внутрішніх органів, в тому числі головного мозку. Щоб цього уникнути, слід вжити заходів для нормалізації роботи серця.
В першу чергу потрібно усунути фактори, здатні спровокувати порушення серцевої діяльності. Також важливо змінити свій спосіб життя. Серед профілактичних заходів виділяють:
- Зміна раціону харчування. Продукти повинні бути якісними і корисними. Треба їсти більше свіжих овочів, фруктів, ягід, молочних і кисломолочних продуктів, нежирного м’яса і морської риби. Також сприятливо на серце впливають горіхи, мед. Від солодощів, копченостей, солоних і смажених страв, а також кава і енергетиків слід відмовитися.
- Активний спосіб життя. Рух тренує серцевий м’яз, зміцнює імунітет. Тому потрібно займатися посильними видами спорту (біг, плавання), гуляти на свіжому повітрі.
- Уникати стресових ситуацій і негативних емоцій.
- Приймати будь-які медикаменти тільки при наявності показань і під контролем лікаря .
- Більше відпочивати і висипатися.
Такі прості правила допоможуть уникнути проблем з серцем, нормалізують його ритм, а також зміцнять весь організм. Якщо їх дотримуватися, то можна поліпшити своє здоров’я і підвищити якість життя.
Коливання пульсу — нормальне фізіологічне явище. Головне — тримати його показники в межах норми. У цьому допоможе відповідальне ставлення до свого здоров’ю і правильний спосіб життя.