Пульс 80 ударів в хвилину чи можна назвати нормальним?

Серце — своєрідний мотор, який перекачує кров по артеріях і периферійним судинах. Від того як воно працює, залежить здоров’я людини. Важливо знати, які характеристики биття серця складають норму, тоді спрогнозувати можливі неполадки можна з більшою точністю.

Зміст

• Поняття норми
• Причини пульсових коливань у здорової людини
• Які відхилення можна вважати патологією?
  • Почастішання
  • Уповільнення

• Як попередити порушення?

Поняття норми

Пульсові значення, як правило, відповідають серцевим скорочень. Вони вказують на ритмічність скорочень серця, їх силу і наповнення кров’ю. Норма становить 60-80 уд. / Хв. Ці показники нормальні для стану спокою.

У молодих здорових людей пульс становить приблизно 80 ударів в хвилину. До старості биття серця сповільнюється і становить близько 60 ударів. Незначні відхилення в бік підвищення або зниження цілком можливі і не становлять небезпеки. Так, показник 85 ударів в хвилину не критичне, найчастіше він є варіацією норми.

Властивості ЧСС

Частота серцевих скорочень залежить від:

• статі.
• віку.
• фізіології тіла.
• роду діяльності.
• прояви емоцій.
• режиму сну.

Помічено, що у жінок пульс частіше, ніж у чоловіків на одну-дві одиниці. Але навіть це твердження не аксіома. У різні періоди життя показники коливаються і можуть становити однакові значення в обох статей.

Протягом життя частота серцевих скорочень стає все рідше. Так, у немовлят він становить близько 160 ударів, у дітей молодшого віку — 100, у підлітків і молоді — до 90. У середньому віці кількість ударів серця відповідає 85-80 скорочень, а в літньому — близько 60.

В залежності від роду занять пульсовая частота може то підвищуватися, то знижуватися. Сидяча і малорухлива робота відповідає рівню ЧСС в стані спокою.

Якщо діяльність пов’язана з важкою фізичною працею, серце працює з перевантаженням і частота його ударів подвоюється. Досить просто зайнятися гімнастикою або фітнесом, бігати або ходити, і пульс стає частішим. Особливо важко повним людям: у них показники під час руху підвищуються до 100 одиниць.

При прояві різних емоцій, наприклад, коли людина відчуває страх або ейфорію, серце починає прискорено битися. Про таких станах кажуть, що серце готове вискочити з грудей. Підвищення пульсу до 100 ударів в стані емоційного підйому — цілком нормальне явище.

В спокійному стані ритм серця сповільнюється. Коли людина спить, у нього спостерігається фізична брадикардія. ЧСС може опускатися до 40 ударів в хвилину. І такий стан вважається нормальним.

Після пробудження биття серця відновлюється до звичної норми. І навпаки, якщо людина недосипає, його серце несе велике навантаження, пульсові показники починають зашкалювати. В цьому випадку медики відзначають присутність фізіологічної тахікардії.

Причини пульсових коливань у здорової людини

Детальніше дізнатися, як залежить частота пульсу від віку людини, можна, розглянувши цю таблицю (Табл. 1 ).

Таблиця 1 — Норми пульсу по віковим групам

залежно від ряду факторів ці показники можуть змінюватися. На діяльність серця людини впливають такі чинники:

• тютюнопаління.
• прийом наркотичних речовин.
• зловживання алкоголем.
• споживання їжі .
• погодні умови.

Якщо частота пульсу відхиляється всього на 3-4 одиниці в стані спокою, це нормально. Інша справа, коли сильне серцебиття присутня постійно. Тоді вже мова йде про серйозну патологію.

Які відхилення можна вважати патологією?

Вимірювання пульсу допомагає визначити, що зі здоров’ям не все гаразд. Показники можна вимірювати на руці, на скронях, на сонній артерії. Давайте розглянемо докладніше, як це робити:

• Щоб виміряти пульс на руці, потрібно зручно розташувати ліву руку. Вказівним і середнім пальцями правої руки натиснути на артерію на внутрішній стороні зап’ястя.
• Для вимірювання на скронях необхідно зайняти сидяче положення і постаратися розслабитися. Прикласти до лівого скроні пальці лівої руки і почати відраховувати удари.
• Для вимірювання пульсу на сонної артерії слід злегка натиснути пальцями правої руки на місце в ямці під нижньою щелепою, поруч з трахеєю.

Вважати кількість ударів слід не менше хвилини. Інакше показники будуть неправильними. Будь-які значні відхилення від норми при вимірюванні пульсу в стані спокою вказують на можливість патології.

Почастішання

Знання норм пульсу допомагає з великою точністю визначити, чи є почастішання ритму природною причиною або вказує на ознаки патологічної тахікардії. Необхідно враховувати також фізичний стан людини. Якщо він відчуває себе добре, підстав турбуватися немає.

Ознаками патологічних станів є:

• порушення орієнтації, аж до непритомності.
• хворобливі відчуття в грудині.
• зорові галюцинації.
• прояв задишки.
• виступає холодний піт.
• слабкість і млявість.

При більш докладної діагностики лікар може виявити:

• патології серця.
• зміни в судинній системі.
• отруєння хімікатами .
• легеневі хвороби.
• гипокалиемию.
• ендокринні проблеми.
• нервові захворювання.
• онкологію.
• запальні процеси.
• інфекційні хвороби.

Зазвичай прийнято вважати, що частота биття серця і частота ударів пульсу збігаються. Однак можливі ситуації, коли серце б’ється набагато частіше. Це вказує на ураження серця в результаті удару струмом, інтоксикації серцевими глікозидами, симпатоміметиками, інфаркт міокарда.

Не варто вважати, що підвищені показники — ознака підвищеного тиску. Можуть бути різні варіанти:

1. Почастішання пульсу і нормальний тиск. Причинами можуть бути напад вегетосудинної дистонії, отруєння, підвищена температура тіла. Якщо усунути проявляються причини, пульс сам стабілізується. Достатньо ухвалити відповідні ліки, зняти інтоксикацію, знизити температуру.
2. Почастішання ЧСС і високий тиск. Може вказувати на фізіологічні та патологічні стани: сильне фізичне перенапруження, стрес, емоційне виснаження, розвиток захворювань серцево-судинної системи. Лікар зобов’язаний приділити велику увагу правильній діагностиці.
3. Почастішання ЧСС і знижений тиск. Можуть вказувати на розвиток кардіогенного або геморагічного шоку. У першому випадку патологія проявляється на тлі важкого захворювання серця. У другому — через сильну крововтрати. В обох ситуаціях в домашніх умовах допомогти хворому неможливо. Потрібно терміново викликати швидку.

Уповільнення

Нормальним вважається зниження пульсу у людей, що практикують регулярні фізичні навантаження. У них в стані спокою може бути до 40 ударів серця в хвилину. Подібна картина спостерігається у будь-якої людини, коли він перебуває в стані глибокого сну. Такий стан визнається фізіологічної брадикардією.

Зовсім інакше слід ставитися, коли у звичайної людини знижений пульс. Йдеться про патологічну брадикардії. Вона проявляється в результаті:

1. вегетосудинної дистонії.
2. Гормональні порушення через хвороби щитовидної залози.
3. Зміни роботи синусового вузла через кисневого голодування.
4. Синдрому слабкості синусового вузла.
5. атріовентрикулярнаблокада.
6. Інфаркту міокарда.

Як попередити порушення?

Якщо у людини спостерігаються регулярні порушення пульсації крові, варто звернутися за консультацією до фахівця, пройти обстеження і курс терапії. У разі ж рідкісних фізіологічних порушень потрібно просто дотримуватися деяких правил, і тоді серце буде здоровим. Розглянемо основні з них:

• Необхідно переглянути свій раціон. По можливості уникати жирних і солоних страв. Збагатити своє меню продуктами — джерелами магнію, вітамінів групи В і С. Вживати більше здорової їжі: овочі, багаті клітковиною, більше зелені, фруктів, нежирне м’ясо і риба, ракоподібні.
• Важливо пити достатню кількість рідини.
• Бажано вести активний спосіб життя: більше ходити пішки, робити ранкову гімнастику після сну. Можна вибрати собі спортивне хобі. Це може бути їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем, спортивна ходьба, фітнес-заняття.
• Потрібно намагатися більше відпочивати: спати не менше восьми годин на добу, а вдень приділити час, щоб розслабитися і відпочити. Також можна зайнятися йогою.
• Не варто зловживати алкоголем, хоча келих червоного сухого вина після вечері не забороняється. Також варто відмовитися від сигарет. Нікотин і шкідливі смоли дуже негативно позначаються на здоров’ї. У курців завжди завищений пульс, а з віком майже завжди приєднується підвищений тиск. Неконтрольоване куріння загрожує ранніми інсультами та інфарктами.

При регулярних збою ЧСС слід приймати настої або відвари меліси, кореня валеріани, пустирника, кореня півонії. Рецепт приготування простий: ложку трави або їх суміші заливають двома склянками гарячої води і настівать на пару 15 хвилин.

Народні методи зниження ЧСС

Позитивно на стабілізацію пульсу впливає наступна гімнастика:

• лягти і розслабитися.
• повільно вдихати повітря, як можна більше наповнюючи їм легкі, а потім швидко видихати.
• затримати дихання.
• такі маніпуляції проводяться протягом 10 хвилин. Вони допомагають відновити нормальне биття серця і стабілізувати пульсові значення.

Пульсові показники 80 уд. / Хв. — це варіант норми і ознака здоров’я організму. При фізичних навантаженнях ці значення можуть незначно підвищуватися, а в спокої — знижуватися. Якщо ж відхилення значні або присутні тривалий час, варто звернутися до фахівця, щоб виявити можливу патологію і попередити прогресування недуги.