Краще лікування будь-якої хвороби, як відомо, — її профілактика. Запобігти деяким захворюванням, звичайно, не завжди можливо. Але у випадку з інфарктом міокарда профілактичні заходи будуть дуже доречні, зможуть продовжити життя людини і суттєво поліпшити її якість.
Зміст
- Специфіка розвитку патології
- методи попередження інфаркту міокарда
- Первинна профілактика
- Вторинна профілактика
Специфіка розвитку патології
Інфаркт серцевого м’язи — не просто серйозне серцеве захворювання, це одна з найпоширеніших причин смерті в усьому світі. Суть хвороби полягає в відмирання частини тканини серцевого м’яза внаслідок дефіциту кровопостачання. В результаті відбувається розбалансування між потребою серця в кисні і його постачанням по коронарних артеріях.
Основною причиною інфаркту є ішемічна хвороба серця, простіше кажучи, зниження надходження крові до органу.
Найчастіше вона проявляється на тлі атеросклерозу, звуження кровоносних судин через розростання холестеринових бляшок. З цим і треба боротися в першу чергу для запобігання серцевого удару. Несприятливими факторами, на основі яких розвивається ця хвороба, є також:
- діабет.
- гіпертонія.
- гіпертрофія серцевого м’яза.
- запалення в серцево-судинній системі.
- негативні звички (куріння, навіть пасивне, алкоголізм).
- ожиріння.
- приналежність до чоловічої статі.
- вік вище 40 років.
- напружені умови праці (фізичні і нервові).
- неправильне харчування.
- малорухливий спосіб життя.
- спадковість (серцево-судинні недуги у близьких родичів).
Методи попередження інфаркту міокарда
Умовно вся профілактика інфаркту міокарда зводиться до двох великих груп — первинної та вторинної. Перша відноситься до пацієнтів, які ризикують захворіти, які мають в анамнезі серцево-судинні захворювання, але у яких ніколи не було інфаркту. Друга — до тих, хто вже пережив серцевий удар.
До методів первинної профілактики відноситься лікування тих патологічних процесів, які здатні спровокувати серцевий напад. Серед таких — гіпертонія, проблеми зі щитовидкою, цукровий діабет та ін. Також дуже важливо виявити передінфарктний стан людини. Такі заходи бажані для всіх людей, але найважливішими для тих, хто входить до групи ризику.
Вторинна профілактика включає в себе медикаментозну реабілітацію та спрямована на те, щоб знизити ризик повторного інфаркту. Вона базується на деяких принципах первинної, але вже проводиться під наглядом медиків, часто — в медичних установах. Основою такого запобігання від серцевого удару є прийом медикаментозних засобів, що зменшують ризик його розвитку.
Первинна профілактика
Багато людей, які зіткнулися із захворюваннями серцево-судинної системи, а також ті, хто турбується про своє здоров’я в цілому, задаються питанням, як уникнути інфаркту? Першим кроком є прийняття реального стану речей і перегляд свого способу життя. Дуже часто — кардинального його зміни.
Для того, щоб уникнути серцевого удару, потрібно позбутися від шкідливих звичок. В першу чергу — від куріння і надмірного споживання алкоголю. Курці повинні пам’ятати, що викурювання пачки сигарет на добу підвищує ризик отримати удар в шість разів в порівнянні з тими, хто не страждає від тютюнової залежності.
алкоголь менш небезпечний, але тільки в дозволених дозах (до 20-30 г в перерахунку на чистий спирт для дорослого чоловіка і до 15-20 г — для дорослої невагітної жінки в добу). В такому випадку він навіть зменшує ризик серцево-судинних захворювань, зокрема, атеросклерозу. Все, що виходить за рамки цієї дози — негативно відбивається на стані кровоносної системи і серцевого м’яза.
Ще однією звичкою, яка стала бичем сучасного цивілізованого суспільства, є малорухливість, відсутність фізичних навантажень. Помірні регулярні фізичні вправи протягом 30-60 хвилин щодня позитивно впливають на тонус кровоносних судин, запобігають ішемію, оскільки кисень з кров’ю активно доставляється в усі органи і системи людського тіла.
Однією з кращих попереджувальних заходів є ходьба ( не менше півгодини в день). Вона не має протипоказань і позитивно позначається на загальному самопочутті, приводячи в дію метаболічні процеси.
Підтримка ваги в нормі теж дозволить уникнути проблем з серцем. Кожен зайвий кілограм призводить до появи 22 додаткових кілометрів судин, що, в свою чергу, створює зайве навантаження на серце. При виникненні надмірної ваги, його потрібно негайно скинути. Для цього треба слідувати простим радам:
- їсти маленькими порціями і часто — 4-5 разів на день.
- уникати фаст-фуду, трансжирів, смаженої та копченої їжі.
- контролювати свою вагу і кількість споживаних калорій.
- переважаючими в раціоні повинні стати свіжі овочі та фрукти.
Дотримання правильного питного режиму — теж найважливіший фактор в боротьбі з серцево-судинними недугами. Достатнє споживання води (30 мл на 1 кг ваги на добу) допоможе активізувати обмін речовин, стоятиме на перешкоді утворенню тромбів і боротися з атеросклерозом.
А ось споживання кухонної солі треба знизити, так як вона підвищує тиск і викликає артеріальну гіпертензію, а також ризик інших серцевих хвороб. Замість неї можна використовувати при готуванні різноманітні спеції, які додадуть страв пікантний смак без великої кількості солі.
Позитивні емоції і ухилення від стресових ситуацій, доброзичливе ставлення до людей теж допоможуть уникнути кардіологічних хвороб. Адже, згідно зі статистикою, у людей спокійних і розсудливих ризик виникнення інфаркту на 25% нижче, ніж у запальних і легко збудливих.
Контролювати свої емоції допоможуть духовні практики — позитивні афірмації, медитація, молитва, вправи з йоги, або ж консультації психолога. Стресовий рівень також знижує активний відпочинок і повноцінний нічний 7-9-годинний сон.
Дуже важливим моментом в профілактиці даного захворювання є регулярні дослідження, наприклад ЕКГ, аналізи крові на рівень цукру та ліпідів, а також постійний контроль артеріального тиску. Все це істотно знизить ризик отримання серцевого удару.
Вторинна профілактика
Головна мета вторинної профілактики криється в тому, як запобігти ще один серцевий напад. Терапія розрахована на нормалізацію функцій серцево-судинної системи, зокрема, кровообігу, а також на поліпшення цілющих і обмінних функцій тканин організму. Для цього призначаються такі групи препаратів:
- антагоністи кальцію — вони запобігають аритмію шлуночків серця (Ніфедипін, Верапаміл).
- бета-адреноблокатори — призначаються для нормалізації серцевого ритму і для боротьби з аритміями (Пропранолон, Бісопролол).
- антикоагулянти і антиагреганти — перешкоджають утворенню тромбів (Гепарин, Варфарин).
- препарати, що перешкоджають розвитку стенокардії та ішемії (Три-Зідін, Моксонидин).
- нітрати — для розширення судин (Нітромінт, нітросорбіду динитрат, Нітрогліцірін).
Важливу роль у попередженні повторного отримання серцевого нападу має лікувальна фізкультура. Після необхідних тестів вже через 2 місяці від моменту нападу пацієнтові призначаються фізичні вправи.
Рекомендують починати з ходьби по рівній місцевості повільним кроком з постійним нарощуванням темпу і дистанції. Які перенесли інфаркт людям іноді важко адаптуватися психологічно, їх переслідують страхи, тому їм дуже важлива підтримка рідних і близьких, в деяких випадках — допомога психіатра, призначення антидепресантів і заспокійливих препаратів.
Регулярні профілактичні заходи щодо запобігання серцево-судинних захворювань, в тому числі і інфаркту, можуть зменшити його ризики на 80% і продовжити життя на вісім-десять років. Вторинна профілактика допомагає пацієнтам на 30-40% уникнути повторного серцевого нападу.
Слідуючи рекомендаціям лікарів, а також стежачи за своїм здоров’ям, можна назавжди забути про проблеми серцево-судинної системи, вести захоплюючу життя і хвалитися здоров’ям і відмінним самопочуттям в будь-якому віці. А для цього потрібна висока особиста мотивація людини і бажання бути здоровим попри все.