Що можна, а що не можна вагітним?
Звісно ж, що вагітним не можна піднімати тяжкості, слід обмежити фізичні навантаження. Дуже важливо не перепрацьовувати.
Не можна нервувати через дрібниці, та й по більш вагомих причин — теж.
Будь-які ваші негативні емоції впливають на дитину, особливо якщо у вас часті стреси або нервові зриви . Але якщо вам вже довелося понервувати, і ви відчуваєте провину перед дитиною, то постарайтеся «заспокоїти» його: просто поговоріть зі своїм животиком, «переконайте» дитини, що все добре, погладьте животик.
Особливо це діє на пізніх термінах вагітності, коли дитинка вже великий і все відчуває, реагуючи як на дотики до живота, так і на ваш емоційний стан.
Не можна захоплюватися штучними продуктами харчування, особливо з Е-добавками! Постарайтеся є тільки корисне харчування: їжте більше молочного, овочів, фруктів, м’яса, риби. Пийте натуральні соки. Не захоплюйтеся кофеїном. Про каву бажано взагалі забути, особливо про міцне.
Можна дозволити собі зрідка випити неміцний кава, але не слід пити його чашками. Чай також містить кофеїн, тому якщо і п’єте його, то також неміцний.
Краще замінити ці напої свіжовичавленим соками, водою, чаєм із сухофруктів, м’яти, відварами шипшини, компотами. На ранніх термінах вагітності слід виключити з раціону харчування копченості, ковбаси, консерви, продукти швидкого приготування, і, звичайно ж, алкоголь.
Алкоголем не можна захоплюватися протягом всієї вагітності, проте можна дозволити собі випити келих червоного вина днем . Якщо вже дуже закортіло, звичайно, можна випити кілька ковтків спиртного, але не більше того.
Важливо не переїдати, щоб не набирати занадто багато ваги. Краще їсти менше, але частіше, так як надмірна вага може також бути загрозою життю вашого малюка.
Куріння дуже шкідливо в період вагітності.
Навіть перебувати поруч з людьми, що палять слід по мінімуму. Якщо ви курите, бажано взагалі кинути, або ж максимально скоротити кількість викурених сигарет, оскільки нікотин дуже згубно впливає на розвиток вашої дитини, особливо на ранніх термінах, коли все життєво важливі органи тільки починають формуватися.
В третьому триместрі вагітності слід обережно ставитися до лежання на спині. Спати потрібно тільки на боці, бажано на лівому. Жінкам з великим животиком заборонено спати на спині, оскільки плід тисне на порожнисту вену, і дитині може перекриватися надходження кисню.
Може стати погано і самої вагітної. Зрозуміло що не можна вагітним спати на животі, навіть на ранніх термінах, коли живота ще немає. Коли він вже великий, то спати на животі просто стає неможливим, але якщо ви можете, то все одно відмовтеся, щоб не придавити дитину або не покалічити.
Бажано не сидіти довго за комп’ютером, а частіше бувати на свіжому повітрі.
Однак слід з обережністю ставитися до всякого роду вірусних інфекцій. У холодну пору краще відсидітися вдома, ніж заробити грип, так як його наслідки можуть нести за собою вельми неприємні наслідки для дитини, особливо в першому триместрі вагітності.
Чи не спілкуйтеся з кішками! Вони можуть бути переносниками такої страшної інфекції, як токсоплазмоз.
Ця хвороба дуже погано відбивається на розвитку плоду, аж до недорозвинення у нього розумової діяльності, або навіть загибелі плоду. Особливо не торкайтеся котячого туалету. Не давайте котам сирого м’яса, а готуючи для себе, також дуже ретельно його прожарюйте. Якщо спілкування з котами неминуче, намагайтеся якомога частіше мити руки і не доторкатися до котів. Не дозволяється виконувати їх до себе дуже близько, що не цілуйте їх.
Сексуальне життя вагітної. До дванадцяти тижнів слід виключити заняття сексом або робити це з максимальною обережністю і акуратністю. Найкращий період для інтимного життя вагітної — другий триместр, коли животик ще не дуже великий, і коли пройшов токсикоз.
Однак якщо вам заборонив лікар, то не можна займатися сексом. У третьому триместрі вагітності, після тридцятого тижня бажано теж зупинити сексуальне життя, оскільки є ймовірність передчасних пологів.
В вагітне літо не потрібно довго перебувати на сонці, а також не можна засмагати. Не можна плавати у відкритих водоймах, щоб не підхопити якусь інфекцію. Краще поплавати в басейні. Також не лежите в гарячій ванні.
Краще просто мийтеся душем. Особливо важливо мити статеві органи кожен день, і краще за все господарським милом, а не рідким, оскільки імунітет вагітної зараз дуже слабка, і можна легко заробити молочницю або інші інфекції, навіть від рідкого мила або синтетичного білизни! Тому білизна носите натуральне.
Ходити потрібно акуратно, уважно дивитися по сторонах. Якщо ви впали, не потрібно відразу піднімати паніку. Якщо немає кров’яних виділень, і ви як і раніше чуєте ворушіння дитини, то все нормально. Але бажано все одно звернутися до лікаря. А краще взагалі не падати!
Про каблуки забудьте якомога раніше, особливо про високі. Можете дозволити собі тільки пару сантиметрів, але чим більше термін, тим важче ходити. Чи не напружуйтеся, краще перейдіть відразу на кросівки, балетки та іншу взуття без підборів.
Намагайтеся менше лякатися. Не дивіться фільми жахів, так як вони згубно діють на психіку. Побільше позитивних емоцій!
Обмежте далекі подорожі, особливо на літаку. На пізніх термінах бажано взагалі не їхати далеко від дому, особливо якщо до пологів залишилося менше місяця.
Не можна використовувати будь-які хімічні речовини: отруту від шкідливих комах, ацетон, фарби для волосся. Намагайтеся під час вагітності не фарбувати волосся. Або, по можливості, вибирайте легкі фарби.
Звичайно, обмежень при вагітності досить багато, і це, можливо, навіть лякає. Але подумайте, що вам дорожче: здоров’я вашої дитини, яке дається йому на все життя, або ваш тимчасова відмова від улюблених страв або роду діяльності?