Як тримати себе в руках?
Рада 1. «А я включаю музику жирафам».
Страх перед пологами як впоратися ? З першої миті, коли ваша вагітність стане явною, все будуть вас лякати, вчити, радити, нав’язувати свою думку, активно залякувати. Все, навіть ті, у кого немає дітей. Саме так у більшості жінок виникає страх перед пологами. Запам’ятайте: ваша голова НЕ сміттєвий бак, її не можна забивати всяким мотлохом.
Відберіть для себе 5 чоловік: акушерку, гінеколога, педіатра, сімейну медсестру , психолога (або духовного наставника).
Слухати можна тільки їх. У всіх інших випадках ігноруйте. Якщо вистачить нахабства, скажіть прямо: «Мене ваша думка не цікавить.
Всі питання по вагітності я обговорюю тільки з висококваліфікованими досвідченими фахівцями, а не з аматорів». Або просто скажіть про себе: «А я включаю музику жирафам», і думайте про хороше.
Рада 2. «Я зробила все, що могла».
Страх перед пологами можна задавити упевненістю в собі. Просто потрібно пройти всі необхідні обстеження, здати всі аналізи, приймати прописані препарати, слідувати рекомендаціям вашого лікаря, дотримуватися режиму, робити рекомендовані вправи, пройти підготовчі курси.
Як подолати страх
Заздалегідь підберіть пологовий будинок, гінеколога, акушера. Точно дізнайтеся, коли, за яких симптомах і з чим їхати в пологовий будинок. Обговоріть можливість знеболення. Дізнайтеся більше мобільними телефонами з лікарем і анестезіологом про всяк випадок. Це допоможе вам заспокоїтися і знизити страх перед пологами.
Визначтеся, ніж ви будете добиратися до пологового будинку. Обов’язково з декількома людьми (підстраховка). Напередодні пологів зберіть і приготуйте все необхідне.
Якщо ви віруюча, моліться. Є спеціальні щоденні молитви для вагітних, сходіть до церкви, сповідатися, причаститися, попросіть допомоги у Бога, якщо відчуваєте сильний страх перед пологами.
Тепер ви впевнено і спокійно, з чистою совістю і полегшеної душею можете сказати: « Я зробила все що могла. Решта в руках Всевишнього ».
Рада 3.« Улюблений, допоможи мені »
Якщо ви відчуваєте страх перед пологами, подумайте про спільні пологи. Якщо ви довіряєте і вірите в свого чоловіка, якщо він здатний підтримати вас у важку хвилину, пройдіть цей хвилюючий шлях (Спільні пологи) разом. Це дуже важливо в скрутну хвилину, відчувати поруч рідну людину, спертися на його сильні руки, знати, що ви не одна.
Рада 4. «А раптом я такий круглої і залишуся?»
Годуйте грудьми. Вироблення молока забирає багато сил і енергії, а значить спалює безліч калорій. Весь зайву вагу запросто протягом півроку піде «в молоко». Бачите, як природа все хитро продумала, лактація — корисно і для малюка, і для мами!
Рада 5. «Я щаслива! Я скоро стану мамою! »
Насолоджуйтесь вашим станом. Це всього 9 місяців в житті, а раптом у вас більше не буде можливості випробувати це дивне почуття, коли всередині зароджується нове життя. Як це чудово і дивно, у вас всередині б’ється 2 серця. Не варто витрачати цей час на страх перед пологами.
Це всього лише 9 місяців, нерозумно їх витрачати на хвилювання і страх перед пологами. Пологи будуть потім, а вагітна ви зараз, сьогодні, в цю секунду. Адже ви все продумали, зробили все можливе і залежне від вас. Відпочиньте, насолодитеся своєю вагітністю.