Підготовка до пологів що потрібно знати

Підготовка до пологів. Що необхідно знати?

Все про пологи і підготовки до них. Готуватися потрібно у декількох аспектах: психологічний, медичний та фізичний. При цьому підготовка вагітних до пологів здебільшого здійснюється самостійно.
height=»187″ />Необхідні етапи підготовки до пологів

Варіантів підготовки може бути кілька — це поради знайомих і друзів, інформація зі спеціальної літератури та Інтернету.

Також можна записати на курси підготовки до пологів. Інформацію про такі курси можна дізнатися з місцевих газет або оголошень в Інтернеті. Все частіше останнім часом використовується дистанційне навчання. Який спосіб вибрати краще — вирішувати тільки вам.

Медичний аспект. Незважаючи на те, що це не хвороба, але майбутня мама повинна постійно періодично відвідувати лікаря. Завдяки цьому ви збережете здоров’я як собі, так і дитині. Лікар, знаючи всю інформацію про ваш стан, може запобігти і усунути різні проблеми.

Підготовка до пологів. Психологічний аспект.

Настрій на щасливі пологи дуже важливий. Для цього існують різні програми, що дозволяють сформувати, підтримувати позитивний настрій. Можна робити дихальні вправи, вони допоможуть вам почувати себе спокійно і впевнено.

Тим більше правильне дихання дозволяє доставляти потрібну кількість кисню вашому малюкові. Наприклад, для досягнення розслабленого стану свідомо сповільнюйте дихання, дихайте усвідомлено і повільно (дихання повинно бути, як ніби ви спите).

Висловлюйте свої емоції. Пов’язано це з тим, що вагітність — це складний період переосмислення цінностей і усвідомлення жінкою, що скоро її життя кардинально зміниться. Цей період можна порівняти за широтою емоцій з клімаксом або перехідним віком.

Як вже говорилося — зберігайте позитивний настрій для щасливого розвитку малюка і будьте активні. Вивчайте іноземні мови, дізнавайтеся постійно щось нове, полюбите життя.

Вагітність підготовка до пологів. Фізичний аспект.

Важливо, що майбутня мама готувала свій організм до пологів і за допомогою масажу, вправ і правильних поз. Говорячи про останні, то до них можна віднести наступні (їх слід приймати при повсякденних справах — читанні книг, розмова по телефону):

• Сидячи схрестити ноги перед собою;
• Якщо ви сидите, то можна з’єднати між собою п’яти і підтягнути їх до себе, після слід поворушити отриманими «крильцями»;
• Сісти на п’яти, ноги розсунуті. Сідаємо на підлогу.

Звернувшись до першоджерел, ви знайдете багато корисної та потрібної вам інформації.