Цікаві статті на різні життєві тематики

Підготовка до пологів. Не варто боятися!

Психологічна підготовка до вагітності та пологах. Психологи в таких випадках дають чимало корисних порад. Розглянемо деякі з них.

Велику роль в підготовці до пологів грає психологічне здоров’я жінки.

Психологічна підготовка до швидких родів
Перш за все, заспокойтеся, налаштуйте себе на позитивний результат. Через це проходять багато жінок.

Візьміть себе в руки і уявіть, що вже зовсім скоро вам доведеться довгоочікувана зустріч з вашим малюком. Уявіть собі радість, яку ви відчуєте, коли візьмете його на руки.

Зрозумійте, що чим менше залишається термін до пологів, тим швидше ви відчуєте радість материнства.

У час вагітності відвідуйте психотерапевта. Він допоможе вам впоратися з панікою і страхом перед майбутніми пологами. Крім того, відверту розмову по душам заспокоїть вашу нервову систему, що дуже важливо для вас і вашого майбутнього малюка.

Що потрібно знати, готуючись до пологів?

Завжди ретельно дотримуйтесь рекомендацій свого лікаря. Під час відвідування поліклініки обговорюйте всі питання по майбутніх пологів, що стосуються вашого здоров’я і здоров’я вашої дитини. Проходьте всі необхідні дослідження, тоді у вас буде впевненість в тому, що ваша вагітність протікає добре. Приймайте всі необхідні вітаміни, щоб ваша дитина народилася здоровою і повноцінно розвиненим.

Проводьте лікувальну гімнастику — вона не тільки зміцнить ваше здоров’я і підготує до пологів, але і навчить розслаблятися в моменти паніки. Щодня займайтеся спортом. Звичайно, в марафонському пробігу брати участь не слід, але щоденні піші прогулянки необхідні. Ви не лише збережете фігуру, але і вдосталь насититеся свіжим повітрям, який в вашому положенні просто необхідний.

Спілкуйтеся з іншими матусями. Телефонуйте за номером, влаштовуйте задушевні розмови в різних форумах для вагітних жінок.

Радьтеся один з одним і підтримуйте у важких ситуаціях. Спілкування благотворно впливає на психіку людини, до того ж ви можете знайти відповіді на ваші запитання, що стосуються вагітності та підготовки до пологів.

Відвідуйте різні виставки, сходіть в театр класичної музики, побувайте в музеї. Ці заняття не тільки істотно розширять ваш кругозір, але і принесуть психологічне задоволення. Після відвідин таких місць на душі стає спокійно і мирно.

Не потрібно боятися пологів — це природний процес. Головне — налаштуватися на те, що у вас все пройде добре, і незабаром ви станете мамою. А як приємно тримати на руках маленький, довірливо притискається грудочку, життя якого поки залежить тільки від вас. Думайте про вашу дитину, якого носите в собі, і всі ваші тривоги випаруються самі собою.