Кілька порад
Як вкласти дитину спати швидко легко і на всю ніч. У новонароджених і немовлят немає розмежування між днем і вночі. До трьох місяців вони сплять практично весь час. Сон у них переважно активний: діти можуть борсатися в ліжечку, зітхати, скиглити, чмокать, робити смоктальні руху.
alt=»Як швидко укласти немовляти спати» width=»250″ height=»188″ />І це зовсім не означає, що вони прокинулися. Неглибокий сон у малюків — це питання виживання, щоб вони могли легко прокидатися при різних ознаках незручності (голод, мокрий підгузок, некомфортне становище, біль).
Сон дорослої людини регулюється біологічним годинником організму. У дитини вони налаштовуються в період від шести-дев’яти тижнів до чотирьох-п’яти місяців і працюють не завжди чітко.
Коли у малюка встановиться певний режим сну і неспання, він буде вести себе активно днем і більше спати вночі. Це відбувається приблизно в дев’ять-десять місяців.
Як вкласти дитину на сон від 0 до 4 місяців
Ритуали як вкласти дитину спати у всіх дітей індивідуальні. Багато що залежить від темпераменту і характеру малюка, від стану його здоров’я, від обстановки в сім’ї і стилю виховання, якого дотримуються батьки. Тим не менш, є загальні рекомендації, які допоможуть батькам проводити ночі відносно спокійно і позбавлять дитину від емоційних стресів.
Багато батьків підтвердять, яку щемливу радість відчувають, тримаючи біля грудей свій скарб. Це емоційний стан запам’ятовується на все життя. Але будьте пильні! Малюк, мирно сопе зараз у вас на руках, звикне спати саме так.
А сплять діти в цей період по 16-17 годин (загальний час денного і нічного сну). Хіба готові ви цілими днями носити дитину на собі? Але ж і в два роки він буде цього вимагати, міняти звички непросто. Так що, як тільки дитина засне, відразу кладіть його в ліжко.
Поступово відучувати від смоктання. Для новонародженого природно засипати, коли він смокче груди, пляшку або пустушку. Дозволяйте йому іноді смоктати, поки він спить, але ще не спить.
Поступово, день за днем, прибирайте груди, пляшку або пустушку. Звичайно, перший час малюк буде вередувати. Дайте йому необхідну на нетривалий час і знову приберіть.
Повторіть. Якщо ви будете чинити так регулярно, в кінці кінців, спробуйте вкласти дитину спати без смоктання.
Чи не заколисує в ліжечку. Іноді він буде засипати сам, іноді немає. Допоможіть йому: покачайте, погладьте, візьміть на руки, дайте груди, пляшку або пустушку. Через кілька хвилин знову покладіть в ліжечко.
Якщо будете заколисувати малюка, поки він не засне, вам доведеться це робити і о першій годині ночі, і в три, і о п’ятій ранку. Тому що дитина швидко звикає до «заколисливим» процедурами, встановленими батьками. Запам’ятайте, що вкласти дитину спати потрібно задрімав, але ще не спить.
Реагуйте на дитячий плач відразу. Існує думка, що, якщо дитину не заспокоїти, дати йому поплакати, він стомиться і засне сам. Але не жорстоко проводити над несвідомим крихіткою подібний експеримент?
Адже таким чином дитина просить вас про допомогу, а ви йому в ній відмовляєте. Він відчуває себе покинутим, це травмує його. Плаче малюк, на якого дорослі тривалий час не звертають уваги, дійсно скоро втомиться і засне.
Тільки ось проблема, розбудила його, залишиться не вирішеною. Навіть якщо ви підійшли до дитячого ліжечка, перевірили, чи всі з дитиною в порядку, чи не захворів він, але не взяли його на руки, не приголубили, у малюка може статися емоційний стрес. Заспокойте дитини.
Годування
В перші кілька місяців життя малюк прокидається, коли голодний, і засинає, коли ситий. Він швидко росте, тому, отримуючи тільки рідку їжу, досить скоро її перетравлює і потребує їжі кожні два-чотири години, іноді частіше. Якщо ваша дитина спить п’ять годин поспіль, і ви не знаєте, чи треба його будити, щоб погодувати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чи потрібно годувати малюка вночі? Потрібно. До дев’яти місяців один або два рази. Але більшість дітей прокидається вночі три- шість разів і починають плакати. Стало бути, годувати цих малюків треба частіше? Ні, вони не голодні, не хочуть пити, не вимагають змінити самотності. Просто діти страждають від безсоння, як і їхні батьки, і не знають, як знову заснути.
Якщо малюк їсть з пляшечки, переконайтеся, що для нічного годування у вас все готово і знаходиться під рукою. Покормите його, поки він сонний, тоді малюк швидше засне. Якщо ж ви будете вночі бігати на кухню, щоб приготувати суміш, вам обом після цього буде важко заснути. І короткі нічні пробудження перетворяться в довгі години безсоння.
День і ніч
Якщо ви хочете, щоб ваш малюк навчився відрізняти день від ночі, рекомендуємо вкласти дитину спати вдень в світлу кімнату, куди б до нього долинали різні звуки. Вночі ж нехай він перебуває в тиші і темряві. Добре включати засинає дитині записи звуків природи (шелест листя, неголосний спів птахів), підійде також тиха спокійна музика.
Є ще один перевірений спосіб встановити чітку межу між днем і вночі — це вечірнє купання.
Якщо дитина довго спить вдень, йому буде складно орієнтуватися в часі доби, і безсоння вночі вам забезпечена.
Кілька корисних порад, як розбуркати днем маленьких сонь:
- будіть дитину, коли у нього фаза неглибокого сну.
- змініть памперс або вологою серветкою обережно протріть личко.
- роздягніть крихту, залишивши в сорочці і памперсі.
- зробіть кілька обережних рухів його руками і ногами.
- тримайте малюка перед собою і наспівуйте йому що-небудь бадьоре.
Як вкласти дитину на сон від 4 місяців до 2 років
Деякі фахівці вважають, що діти в цей період вже добре сплять ночами. У вас не так? Не турбуйтеся. Ваш малюк зовсім не відноситься до безсонному меншості. До трьох років багато дітей прокидаються по ночах, вимагаючи батьківської уваги. Згодом ситуація покращиться. А зараз переконаєтеся, ситий дитина, не жарко чи не холодно йому, чи здоровий. Діти нерідко прокидаються від голоду, болю і дискомфорту.
Якщо малюк вночі часто смокче груди або пляшечку, можливо, вдень ви його не догодовуйте. Іноді потреба смоктати у дитини пов’язана з браком уваги дорослих протягом дня. Можливо, ви працювали, займалися господарськими справами. Намагайтеся все ж проводити з малюком більше часу вдень, і він віддячить вам за це, подарувавши відносно спокійну ніч.
Найкраще, якщо годину до відходу дитини до сну буде присвячений спокійним іграм. Готувати його до сну слід відразу, як тільки ви помітили перші ознаки втоми. Викупайте малюка, зробіть йому легкий розслабляючий масаж, надіньте піжаму.
Встановіть певний час для годування і денного сну дитини. Це допоможе налаштувати його біологічний годинник, і малюк буде довше і краще спати вночі.
Режим, безумовно, дуже важливий, але він не повинен бути надто жорстким. Іноді можна відхилитися від розкладу. Так, якщо дитина вередує і позіхає, скасуйте купання і відразу покладіть його в ліжечко.
Багато рад для батьків малюків від народження до чотирьох місяців актуальні для мам і тат, чиї діти вже підросли, але як і раніше відчувають проблеми зі сном.