Отже, ми усвідомили, що позбавити від живота можливо, однак це буде досить непросто. Однак все ж зустрічаються і подібні питання — як прибрати живіт після пологів швидко і просто? Жінки, що задають собі таке питання, часто шукають легкий шлях у вигляді таблеток та іншого, однак вони не розуміють головного, що крім шкоди здоров’ю подібними засобами неможливо домогтися нічого. А бажаний результат можна отримати лише суворою дисципліною, дієтою, вправами та доглядом за шкірою.
Як позбутися від живота?
Виношування дитини в житті жінки є важким випробуванням, яке залишає свій слід навіть після пологів. Адже після народження малюка найчастіше виникає проблема великого живота, який залишився всупереч очікуванням.
Після чого постає питання чи можна позбутися від живота після пологів в короткі терміни. Відповідь — так, проте, це буде не простіше позбавлення від живота в стадії ожиріння.
Отже, ми усвідомили, що позбавити від живота можливо, однак це буде досить непросто. Однак все ж зустрічаються і подібні питання — як швидко і просто прибрати живіт після пологів?
Жінки, що задають собі таке питання, часто шукають легкий шлях у вигляді таблеток та іншого, однак вони не розуміють головного, що крім шкоди здоров’ю подібними засобами неможливо домогтися нічого. А бажаний результат можна отримати лише суворою дисципліною, дієтою, вправами та доглядом за шкірою.
Отже, перш ніж починати «зменшувати» свій живіт необхідно розібратися, чому після пологів він залишається великим.
Можна відзначити три основні причини збільшення живота, які в подальшому не дають йому зменшитися відразу після пологів:
По-перше, при виношуванні плоду збільшується розмір матки, який під час пологів досягає маси в 1 кілограм, тоді як через один тиждень воно зменшується вдвічі, проте повне зменшення матки до вихідного розміру зажадає від півтора до двох місяців, в залежності від індивідуальних особливостей.
Другою причиною є накопичився за довгий період підшкірний жир. Жир цей необхідний для захисту дитинку від зовнішніх факторів, в момент його знаходження в утробі. Однак і тут присутні індивідуальні особливості, які виражаються в різній швидкості та кількості набору зайвої ваги, адже деякі навіть під час пологів залишаються досить стрункими, а після них виглядають на всі сто, тоді як інші набирають значні «припаси».
Ну і нарешті, третій фактор — розтягнуті м’язи живота. Адже для того, щоб плід помістився в черевній порожнині необхідно її збільшення, яке досягається шляхом розтягування черевних м’язів, яким необхідний достатній період для відновлення до норми. Тут, як і в попередніх пунктах, важливу роль відіграє генетика, як і спосіб життя матері.
Розібравшись з основними причинами, постараємося зрозуміти, як прибрати відвислий живіт після пологів.
Які заходи вжити?
Як зазначалося раніше одним з важливих чинників зменшення розміру живота, є дієта. Однак не варто плутати дієту годуючої мами з виснажливої організм дієтою або голодуванням, адже поки дитина годується грудним молоком, разом з молоком він повинен отримувати всі необхідні речовини і вітаміни, тому в раціоні жінки повинні буяти продукти з вмістом великої кількості корисних речовин, вітамінів і мінералів .
Тут же слід усвідомити, що дієта все ж є певним обмежувачем, який повинен запобігати неконтрольованому поглинання їжі, якою можна прогодувати кілька людей. Але як же отримати все необхідне, та при цьому ще й обмежуючи себе?
Домогтися цього не так вже й складно, необхідно просто розділити свій денний раціон на кілька прийомів їжі, як правило, 5-6, невеликими порціями , при цьому слід приносити в жертву свої смакові пристрасті, замінюючи смачну їжі корисною, а не навпаки.
Позбутися від живота після пологів — другий крок. Важливими при боротьбі з великим животом є фізичні вправи, які сприятливо впливають на відновлення організму в цілому і зміцнення окремих м’язів, зокрема.
Після пологів жінкам категорично забороняється виконувати важкі інтенсивні тренування, проте менш складні вправи ніхто не відміняв , тому встаємо зі своїх диванів і приступаємо до фіз. зарядці. Як правило, перший період, до підлозі ода, рекомендується просто виконувати ранкову зарядку, яка сприятливо впливає на дисципліну матусі, крім того, допоможе підлаштуватися під «режим ранкового годування» дитинку.
Основними, цільовими вправами в даний період будуть вправи на м’язи преса і стегон. Відзначимо, що якщо немає можливості або бажання відвідувати тренажерні зали, вправи для верхніх і нижніх відділів преса, скручування, «велосипед» можна виконувати і в домашніх умовах, тим більше, якщо дитині необхідно постійна присутність матусі.
Ну і нарешті, поговоримо про догляд за шкірою живота. Часто можна помітити, що у молодої матусі, через короткий період, після пологів не помічається ніяких проблем з розтягнулася шкірою живота, пояснюється це, перш за все віком, відновними здібностями і, звичайно ж, генетикою, тому не кожна може похвалитися подібним. Саме тому розроблені різні методи по догляду за шкірою живота, в післяпологовий період.
Найбільш ефективно борються з цією проблемою різного роду масажі, втирання ефірних масел, прийом спеціальних ванн, а так само застосування спеціально створених фармакологічних мазей.
Вибір досить великий, тому перед тим як починати усувати в’ялість шкіри, просто виберіть найбільш підходящі з перерахованих вище методів і застосовуйте їх об’єднуючи в комплекси, таким чином, ви зможете досить швидко повернути пружність, гладкість і красу вашої шкіри, в області живота, стегон і грудей.
Прибрати живіт в домашніх умовах