Є довгий список, що складається з продуктів, які не можна їсти годуючим. Причому список цих продуктів постійно змінюється. Сьогодні не можна їсти годуючим ті продукти, які ще вчора були в числі обов’язкових до вживання.
Що не можна їсти при ГВ
На новоявлену матусю з усіх боків звалюється безліч турбот. В першу чергу, вони стосуються здоров’я малюка.
«Запорука здоров’я — правильне харчування», — так думають мами, вивчаючи книги і сайти в пошуках підходящого раціону для себе. Адже дитина з грудним молоком їсть тільки те, що до годування з’їла мама.
Є довгий список, що складається з продуктів, які не можна їсти мамам, які годують груддю. Причому список цих продуктів постійно змінюється. Сьогодні не можна їсти ті продукти, які ще вчора були в числі обов’язкових до вживання.
Кожен доктор або вчений, який написав книгу корисних порад, пропонує своє меню, а ще є бабусі і подруги, що пропонують інші варіанти, засновані на власному досвіді. Кому ж вірити в цій ситуації?
В першу чергу, потрібно прислухатися до свого власного організму. Він найкраще знає, що йому потрібно в даний момент. Щоб не турбуватися про шкоду, яку можна нанести малюкові неправильним харчуванням, варто трохи краще розібратися в процесі освіти молока.
Як з’являється молоко
Багато людей вірять, що молоко утворюється безпосередньо з тих продуктів, які з’їдає мама. Це, звичайно ж, не так. Молоко не може вироблятися в шлунку і потрапляти в груди.
Його вироблення відбувається безпосередньо в молочних залозах з крові і лімфи. Мами помічають, що під час вагітності груди збільшуються.
Це якраз пов’язано з підготовкою молочних залоз до вироблення молока.
За допомогою альвеол молоко проходить через виводять і молочні протоки і наближається до соску . З соска молоко безпосередньо потрапляє в рот малюка.
Таким чином, знаючи як утворюється молоко, матусям варто подбати про «сировину», з якого воно з’являється. Якість крові залежить від збалансованого харчування. Не можна обмежувати раціон, навіть якщо після пологів дуже хочеться сісти на дієту, щоб скоріше прийти в форму.
Убогий раціон позбавляє і маму і малюка необхідних вітамінів.
Що не можна їсти годувальниці. Шкідливі продукти
При всій важливості різноманітності меню, звичайно ж, не варто забувати про шкідливі продуктах тих, які не можна їсти мамам на ГВ. Їх небажано вживати не тільки молодим мамам, що годують, а й усім іншим.
Алкоголь.
Усім відомо, що алкоголь згубно впливає на організм. Він руйнує жирову тканину — основний будівельний матеріал мозку. Печінка, вимушена справлятися з виведенням алкоголю з організму, працює в подвійному режимі і не встигає відновлюватися.
В результаті токсини накопичуються в організмі і заважають роботі всіх органів. Іноді можна почути, що трохи пива сприяє поліпшенню лактації. Дотримання рекомендацій таких горе-порадників може серйозно нашкодити здоров’ю малюка.
Його організм ще не навчився справлятися з токсинами, і навіть мінімальна доза алкоголю може призвести до дуже серйозних проблем.
Продукти з високим вмістом консервантів.
Це різні солоні закуски: чіпси, сухарики, горішки з приправами і т.д. Ковбаси з сумнівним кількістю м’яса і консерви теж краще поставити назад на полицю. Не можна їсти заводські тістечка і торти, адже щоб продовжити їх термін зберігання, виробники часто додають в продукцію заборонені консерванти.
Що не можна їсти годуючим. Продукти, які викликають алергію.
Найбільш аллергеноопасним продуктом вважається риба. Вона може викликати напади задухи. Червона і чорна ікра також можуть виявитися шкідливими. Другими в списку небезпечних продуктів значаться овочі і фрукти, особливо якщо вони червоного кольору.
Щоб не обділяти малюка вітамінами, червоні яблука і полуницю краще замінити на зелені яблука і абрикоси. Алергію можуть викликати солодощі, яйця і молоко. У будь-якому випадку потрібно знати міру і не є багато одного і того ж продукту за один раз.
Якщо після годування у дитини з’явиться висип або інші ознаки алергії, потрібно терміново звертатися до лікаря і в подальшому складати меню з його рекомендаціям.
Організм мами, що годує працює в режимі, направленому на віддачу корисних речовин малюкові. Навіть якщо мама буде харчуватися не дуже правильно, отриманих з крові поживних елементів дитині буде достатньо.
Спочатку виділяється саме рідке молоко — воно насичує малюка вологою, після виробляється молоко більш жирне, і нарешті саме жирне, яке надходить на останок. Саме воно насичує малюка. щоб дитина нормально розвивався, йому потрібно молоко всіх трьох видів, тому не потрібно переживати, що перше молоко недостатньо жирне і тим більше намагатися це виправити.
Що можна і не можна годуючим мамам