Настрій — дуже нестійка штука. Тільки що все було чудово: і сонечко світить, і птиці щебечуть, і яскраві фарби природи радують око. Хочеться жити і творити, кудись рухатися, і будь-які перешкоди по плечу.
Способи підняти собі настрій
Настрій — дуже нестійка штука. Тільки що все було чудово: і сонечко світить, і птиці щебечуть, і яскраві фарби природи радують око. Хочеться жити і творити, кудись рухатися, і будь-які перешкоди по плечу.
І ось, через пару хвилин, як нападе незрозуміло звідки узялася нудьга — і вже нічого не захочеться. Поганий настрій — небезпечний ворог.
Воно краде дорогоцінний час, який можна витратити на набагато більш цікаве заняття, ніж сумне проведення часу на дивані в обнімку з подушкою.
А якщо поганий настрій ще й трапляється дуже часто — це тривожна ознака. Дратівливість, плаксивість, занепад сил — такі інструменти використовує психіка, показуючи організму, що вона втомилася і потребує допомоги.
Якщо ігнорувати ці сигнали, можна пропустити початок серйозної хвороби — депресії, а з нею впоратися буває дуже непросто . Отже, якщо хандра стала частим гостем, з нею потрібно боротися і піднімати собі настрій.
Для підняття настрою використовуйте наступні способи
Спосіб перший — сміх.
що може бути простіше і приємніше, ніж щирий сміх? Тим більше, приводів розсміятися в повсякденному житті достатньо: жарт колеги, хороша комедія, сміховинні витівки домашніх тварин.
Нехай спочатку усмішка буде штучною, перевірено — через пару хвилин сама ситуація здасться такий смішний і безглуздою, що неможливо буде не посміхнутися по-справжньому .
Спосіб другий — яскраві кольори.
Давно відомо, що колір впливає на настрій. Причиною осінньої депресії вважають банальну нестачу яскравих фарб — красиві різнокольорові листя облітають дуже швидко, і голі непривабливі дерева зовсім не сприяють веселощів.
Самий позитивний і заспокійливий колір — зелений. Бажано зробити так, щоб перед очима завжди був який-небудь предмет зеленого кольору. Це може бути рамка для фотографій на робочому столі, стікери, а якщо дозволяє дрес-код — браслет або кільце з великим каменем.
Більшість жінок в якості осінньої і зимової одягу вибирають речі чорного, сірого або темно-коричневого кольору. Це практично, але дуже нудно. Тим більше, що в останні роки дизайнери як один пропонують пальто і куртки з оригінальними принтами — від квітів до геометричних фігур.
Серед цього різноманіття обов’язково знайдеться річ, ідеально вписується в повсякденний гардероб.
Однотонну одяг можна доповнити яскравими аксесуарами: шарфом, великою брошкою, оригінальною сумочкою. Ці, здавалося б, незначні дрібниці, здатні підняти настрій в самий похмурий день.
Спосіб третій — допомогти іншому.
Один з найдієвіших способів впорається зі своїми проблемами — допомогти іншій людині поліпшити його настрій. Дуже часто ця допомога не вимагає значних зусиль, адже похвалити нову зачіску подруги, порадіти успіхам дитини в школі — це так просто і, разом з тим, так важливо. Вчасно сказаним добрим словом можна навіть врятувати життя.
Потрібно тільки уважно озирнутися, обов’язково знайдеться той, кому допомога потрібна прямо зараз. Позитивні емоції, подаровані іншим, завжди повертаються помножені в кілька разів. Чим більше віддаєш — тим більше отримуєш.
Спосіб четвертий — єднання з природою.
Кращий спосіб розвіятися — змінити зупинку пильного галасливого офісу на заспокійливий природний пейзаж. Для цього зовсім не обов’язково летіти у відпустку на далекий острів. Більшість жителів мегаполісів так втягуються в режим дім-робота, що не можуть викроїти і пари годин, щоб прогулятися по парку.
Але ж цей час, проведений наодинці з природою, далеко від суєти — найкращі ліки, щоб підняти настрій.
А щоб домогтися більшого ефекту, потрібно запастися приємною компанією і смачною їжею і відправлятися на пікнік. Навіть звичайні бутерброди на свіжому повітрі здаються в десять разів смачніше, а якщо доповнити їх посиденьками біля багаття, активними іграми і купанням — запасу позитивних емоцій вистачить на цілий тиждень, а настрій стане помітно краще.
Якщо в низці тужливих буднів зовсім не залишилося місця авантюр і азарту, це потрібно терміново виправляти.
у кожного є мрія, для реалізації якої потрібно зовсім небагато. це може бути і стрибок з парашутом або прогулянка на катері. А може, бажання навчиться танцювати танець живота або зробити креативну зачіску.
Для виконання таких бажань вічно не вистачає то часу, то сміливості. Але якщо настав момент, коли звичні способи, щоб підняти настрій, не спрацьовують, значить, настав час для маленької струсу.
Існують і інші способи
Стрибок у воду з великої висоти або червоні дредлоки — можливість подолати страх, виділитися з натовпу, і довести самій собі, що в світі повно прекрасних речей, головне — навчиться їх помічати.
Як підняти собі настрій відео